PSIHA I CRIJEVA – Zašto se depresija nekad liječi u stomaku?

Naslov: Nervus Vagus i tajna veza: Kako vaša probava diktira vaše misli

Da li ste ikada osjetili "čvor u stomaku" prije važnog sastanka ili "leptiriće" kad ste uzbuđeni? To nije samo metafora – to je biološka realnost. Vaša crijeva su obavijena mrežom od preko 100 miliona neurona, što čini enterički nervni sistem. Zbog toga ih nauka naziva "Drugi mozak".

Autoput emocija: Nervus Vagus glavna veza između glave i stomaka je vagus nerv. Šokantan podatak iz neurobiologije je da 90% informacija ovim putem putuje OD crijeva PREMA mozgu, a samo 10% u suprotnom smjeru. Dakle, vaš stomak stalno "izvještava" vaš mozak o tome kako se osjeća, a mozak na osnovu toga kreira vaše raspoloženje.

Studije o serotonin-u i neurotransmiterima:

• Serotonin: Iako ga smatramo hormonom mozga, nevjerovatnih 95% serotonina (hormona sreće i smirenosti) proizvodi se u ćelijama crijevne sluzokože. Ako su crijeva upaljena ili "zabetonirana" naslagama, proizvodnja staje. Rezultat? Bezrazložna tuga, razdražljivost i socijalna anksioznost.

• GABA i Dopamin: Određene bakterije, poput vrsta Lactobacillus i Bifidobacterium, direktno proizvode GABA-u (gama-aminobuterna kiselina - to je jedan od najvažnijih neurotransmitera u našem tijelu) prirodni "valijum" vašeg organizma koji smanjuje stres.

Kada si previše uzbuđen/a, pod stresom, u panici ili ne možeš da zaspiš jer ti misli "lete", GABA je ta koja treba da smiri te signale.

Zašto je pominjemo uz crijeva?

• Bakterije je proizvode: Naučne studije su potvrdile da određeni sojevi dobrih bakterija u našim crijevima (poput Lactobacillus i Bifidobacterium) imaju sposobnost da sami proizvode GABA-u.

• Prirodni valijum: Ona djeluje slično kao sedativi, ali na potpuno prirodan način. Ako imaš zdrava crijeva i te bakterije, tvoje tijelo samo proizvodi svoj "unutrašnji mir".

• Veza sa Vagusom: GABA proizvedena u crijevima šalje signal preko Vagus nerva direktno u mozak, govoreći mu: "Sve je u redu, opusti se, nema opasnosti."

Ako su crijeva zapuštena i tih bakterija nema, tvoj mozak ostaje bez te prirodne "kočnice". Zato su ljudi sa lošom probavom često hronično napeti, anksiozni i pate od nesanice.

Istraživanja objavljena u Nature Microbiology pokazuju da pacijenti sa depresijom imaju značajno manji diverzitet ovih bakterija. Zaključak je jasan: ako želite mir u glavi, morate prvo uspostaviti mir u stomaku.

Dakle, kada sljedeći put osjetite onu neobjašnjivu težinu u grudima ili vas nesanica ostavi budnim do zore dok vam misli jure 100 na sat – zapitajte se: Da li je problem u vašoj glavi ili u vašem stomaku?

Možda vaš mozak samo očajnički traži taj 'prirodni valijum' koji vaša crijeva trenutno nisu u stanju da proizvedu jer su 'zabetonirana' naslagama i lošim bakterijama. Vi ne trebate jaču kafu da vas podigne, niti pilulu da vas uspava. Vi trebate da oslobodite svoje unutrašnje resurse.

Čišćenje crijeva našim Aloe Vera Gelom nije samo stvar probave. To je vraćanje ključa vašem unutrašnjem miru. To je omogućavanje onim dobrim bakterijama da ponovo nasele svoj dom i počnu slati signale spokoja vašem mozgu.

Ne dozvolite da vas sopstveno tijelo drži u stanju stalnog alarma. Vratite mu ravnotežu, očistite put za GABA-u i dozvolite sebi da konačno duboko udahnete.

Vaš mir počinje tamo gdje počinje i vaše zdravlje – u vašim crijevima.